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Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Proper Gewichtsverlust schnell und für immer





Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Proper Gewichtsverlust schnell und für immer

Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren



Wohl jeder Frau und jedes Mädchen träumt davon, eine schlanke Figur. Sie will in die Komplimente zu baden, fühlen sich die bewundernden Blicke der Männer. Und Sie hätte nicht gedacht, was Sie tun müssen, um das Ideal zu erreichen, und woher kommen diese lästigen Pfunde, was sind die Möglichkeiten, um Gewicht zu Hause verlieren?

  Oft ist die Erscheinung des Übergewichts wird durch Veränderungen (Verlangsamung oder Abschwächung) der Prozess der Stoffwechsel, sowie die Tatsache, dass Kalorien in Energie umgewandelt werden dem Körper bekommt weit mehr als in den Prozess des menschlichen Lebens verbraucht verursacht.

Die häufigsten Ursachen der Adipositas:

- Wartung des Lebensstils;

- Belastende Situationen;

- Zu lange schlafen, wie tagsüber;

- Der Einsatz von Hormonen;

- Mangelnde körperliche Aktivität;

- Schlechte Ernährung.

Also, wenn Sie Ihre tägliche Routine zu bauen, ohne all diese "Risikofaktoren" für seine Form, können Sie leicht korrigieren ihre Problemzonen und reduzieren das Gesamtgewicht des Körpers. Plus, wird das System ist nicht nur Gewicht verlieren nicht schaden Ihrem Körper, sondern auch viele Vorteile bringen.

Natürlich sind diese Empfehlungen nicht für diejenigen geeignet, um loszuwerden, überflüssige Pfunde schnell wollen. In den meisten Fällen in einem solchen Fall müssen die Menschen Not Methoden der Gewichtsabnahme, beim Schlucken von Tabletten und trank ihren speziellen Tees für die Fettverbrennung gegriffen. Dank zu ergänzen und andere Medikamente für Gewichtsverlust, wirklich, können Sie schnell loswerden Pfunde. Allerdings sind diese Tools extrem schädlich für jeden Organismus, und das Ergebnis mit Hilfe ihrer sehr kurzlebig erhalten!

Wenn Sie nicht möchten, dass ein Schlag für Ihre Gesundheit tun, ist es am besten allmählich Ihr Gewicht reduzieren, nicht mehr als 10-15% über 6-8 Monate. Das erspart einem Tempo, Gewicht zu verlieren von re-Rekrutierung von überflüssigen Pfunde in die Zukunft.

Ihr Programm des Kampfes für eine ideale Zahl muss folgende Punkte enthalten:

- Normalisierung des Stromnetzes oder der am besten geeigneten Optionen für Sie Diät (je nach Vorhandensein von Krankheiten, darunter Allergien, Lebensmittel-Einstellungen, etc.);

- Wenn kann Willenskraft - versuchen, Hunger;

- Beibehaltung der richtige Weg des Lebens;

- Obligatorische Übung (Pick selbst Spezial-Komplexe Übungen).

Meist sind dieters beraten aufgeben Essen nach 18 Stunden, so dass es effektiv ist, in Betracht gezogen? Diese Beratung ist auf der Annahme, biorhythmology, dass der Körper aktiv ist nur während der Zeitspanne zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang auf, so empfiehlt es sich, eine Diät basieren auf diesem Prinzip aufbauen.

Doch die Wissenschaftler nicht betrachten die Einteilung der Menschen in "Die Lerche" (aktiv vom frühen Morgen bis zum Abend), "Eulen" (die größte Aktivität auftritt während des Abends und der Nacht vor) und "Tauben" (in der Lage, einfache Anpassung an jede von den Rhythmen des Lebens). Daher sind die meisten Gewichtsverlust Methoden ideal für "Die Lerche". Man-"Eule" ist am häufigsten in den Morgen und am Nachmittag schläfrig und schwach.

Deshalb ist jede körperliche Aktivität für seinen Körper noch nicht bis extrem hart geweckt. Nach Ansicht der Mehrheit von Techniken zur Reduzierung Gewicht richtet, sollte die erste Mahlzeit geerdet werden, und "Eule" in der Regel nicht zum Mittagessen gewöhnt, da sie praktisch keinen Appetit am Morgen haben. Wenn sie es genau verfolgen wird, und essen Sie am Morgen, noch nicht vollständig geweckt wird der Körper Nahrung extrem langsam Prozess (wie im Fall, wenn eine Person vor dem Schlafengehen isst), was zur Bildung von Fettablagerungen.

Normalerweise wird die Zeit zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen sollten um 4:00 sein. Man-"Nachteule" oft zu Bett geht nach 12 Uhr nachts, und wenn er mit Abendessen war um 18.00 Uhr, für ihn diese Zeit ist gleich um mehr als 6 Stunden. Und wenn man das Mittag-und Abendessen zu betrachten, nach dem Gewichtsverlust System, waren wohl nicht sehr befriedigend, und die Zeit der "Hunger" kommt zu einem Zeitpunkt, wenn die Tätigkeit der "Eule" erreicht ihren Höhepunkt ...

Kurz gesagt, kann dieser Modus nicht genannt nützlich werden. Die wichtigste Sache zu erinnern, dass die optimale Zeitspanne zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen sollten nicht mehr und nicht weniger als 4-5 Stunden sein. Also, wenn Sie spät ins Bett, dann sind Sie durchaus zulässig, sich auf eine leichte Mahlzeit zu behandeln nach 18 Stunden zu gehen!

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und zugeschnitten auf Ihren Körper anpassen und Ihre Figur wird immer oben liegen!


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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   08.08.2011
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