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Wie mit dem Rauchen aufzuhören?





Wie mit dem Rauchen aufzuhören?


Sicher, alle Ratschläge von anderen, die mit dem Rauchen aufzuhören Sie haben gerade Zapara müssen, schätze ich? 

Oder glaubst du wirklich beschlossen, den Willen zeigen, und fing an, das Internet nach Antworten auf die Frage suchen: "Wie mit dem Rauchen aufzuhören?"

 Nun, der Wunsch des Lobes, lasst uns gemeinsam nachzudenken, wie man loswerden der diese schlechte Angewohnheit. 

Die einfachste Lösung für das Problem - es ist zu demonstrieren den Willen und den Zigaretten ein für alle Mal. Aber das ist natürlich nur in Worten einfach. Um das Rauchen selbst, müssen Sie sehr guten Grund.

Ich hörte einmal eine Bemerkung eines jungen Mannes, wenn er küsst ein Mädchen rauchen, dann fühlt es sich, als ob er leckte ein Aschenbecher. Nun stell dir vor, wenn Sie ein Kerl, der nicht rauchen wollen, was er den Eindruck, einen Kuss von ihr?

Lassen Sie uns darüber nachdenken, was Sie mit dem Rauchen zu geben, abgesehen von den üblichen pontov? Glaubst du, es sieht sehr beeindruckend mit einer Zigarette? Vielleicht haben Sie recht, und einige junge Leute um dich herum Mädchen mit einer Zigarette zu sein scheint sehr attraktiv.

Haben Sie bemerkt, dass in letzter Zeit immer öfter die Jungs, die noch nie mit dem Rauchen beginnen oder vergiften sich mit Zigaretten sank vor kurzem? Es stellt sich heraus, dass das Rauchen nicht ist heutzutage in Mode!

Unsere Aufmerksamkeit ist es, eine Menge Geld als Hilfe für das Loswerden des Rauchens eingeladen. In Apotheken, Ihnen eine Vielzahl von Medikamenten, die helfen, loszuwerden Zigaretten finden, um Gesundheitszentren für Tabakkontrolle gilt eine Technik der Codierung, erfand sogar die elektronische Zigarette! Und natürlich wird immer helfen, das Rauchen Volksmedizin zu beenden.

Welche dieser Instrumente am effektivsten? Um damit zu beginnen, dass die Einnahme von Medikamenten, auch wenn er in der Apotheke Zähler freigegeben ist, erfordert den Rat eines Arztes. Vielleicht das Werkzeug hat Nebenwirkungen, die die Gesundheit des Körpers beeinflussen können. Bevor Sie das Medikament nehme das Rauchen, lesen Sie bitte die Anmerkung.

Die Apotheke kann Ihnen und einer Vielzahl von homöopathischen Mitteln, und Inhalatoren, die für mindestens 3 Monate angewendet werden müssen. In den letzten Jahren sehr populär geworden Nikotin-Kaugummi und Pflaster, aber es gibt Hinweise, dass diese Tools nicht beseitigen die Nikotinsucht, und nur dazu beitragen, den Nikotin aus einer anderen Quelle.

Wenn Sie den Weg des geringsten Widerstandes zu nehmen und kodiert durch das Rauchen entscheiden, dann bedenken, dass diese Methode wirksam ist, wenn Sie wirklich wollen, um loszuwerden, diese Gewohnheit. Denn sofort nach der Codierung ein Mensch scheint Abneigung gegen das Rauchen, aber nach Ablauf der Frist, Verlangen nach Tabak zurückgeben kann.

Und wir bieten Ihnen die beliebtesten Rezepte?

1. Beenden Sie sofort oder reduzieren die Menge der gerauchten Zigaretten langsam - zur Auswahl.

2. Beschränken Sie die Verwendung von Kaffee, Alkohol, scharfe Speisen und verschiedene geraucht. Alle diese Produkte provozieren den Wunsch, eine Zigarette zu rauchen.

3. Achten Sie darauf, Atemübungen: Atmen Sie die Luft sehr langsam, die Nase, halten Sie den Atem für einige Sekunden, dann atmen Sie durch den Mund. Benötigen Sie für diese Übung jeden Tag für 4-5 Minuten.

4. Schreiben auf dem Papier die Gründe für die Sie beenden wollen und wieder lesen diese Liste jeden Tag.

5. Mit nach Hause nehmen alles, was das Rauchen erinnern könnte: Zigaretten, Aschenbecher, Feuerzeug, etc.

6. Fügen Sie in Ihrer Ernährung Lebensmittel, reduzieren das Verlangen zu rauchen helfen: Bohnen, Eier, Kartoffeln, Brot.

7. Zu Hause können Ihnen bei der Vorbereitung der Infusion von Getreide, das zu reduzieren Nikotinabhängigkeit hilft. Mix Gerste, Hafer, Roggen und Hirse zu gleichen Teilen (z. B. 100 g), zaley Liter Wasser und kochen für 10-15 Minuten. Die resultierende Mischung in eine Thermoskanne gießen und verlassen für einen Tag. Dann filtern und zu 1 / 2 Tasse 4-5 mal am Tag

8. Und auch Sie sollten wissen, dass das Verlangen zu rauchen eine bestimmte Dosis von Nikotin im Blut und der Körper an diese Dosis verwendet, wenn das Nikotin den Körper verlässt - Sie wollen zu rauchen, brauchen nur einen perborot und warten Tage 3-4, dann werden Sie das Rauchen weniger hotetbsya oder weniger. Es hängt natürlich von der Länge des Rauchens, je länger Sie rauchen, desto mehr Zeit Sie brauchen, um Gewohnheit war.


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Kategorie: Körperpflege |  |   06.08.2011
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