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Wie man Gewicht durch einen Reifen verlieren
Wie man Gewicht durch einen Reifen zu verlieren?
Hoop - es ist nicht nur eine vergessene Hometrainer. Dies ist ein großartiges Werkzeug, um jede Frau überraschend schnell helfen, Gewicht in der Taille Bereich zu verlieren. Hoop es Massagen der Problemzonen sind Frauen. Aber wir müssen es richtig zu verwenden.
 Zur Erreichung eines bestimmten Ergebnisses und Gewicht zu verlieren mit einem Reifen, wie es sein sollte cool? Wie viele Kalorien verbrennt? Welche, um einen Reifen für die Gewichtsabnahme und wie man sie richtig zu nutzen wählen? Lassen Sie uns die Antworten auf diese Fragen zu finden.
By the way, wir oft von ihren Freunden zu hören: "Ich kaufte mir einen großen Hula-Hoop." Dies ist ein Reifen, so wie es von Ausländern aufgerufen.
Hoops sind in verschiedene Typen unterteilt. Populärste heute:
- Gemeinsame Metall Hula-Hoop-Reifen mit der Gewichtung;
- Hoops aus Leichtmetall und Kunststoff herkömmlichen Hula Hoop Reifen gemacht. Es ist besser, mit diesen Übungen für die Gewichtsabnahme zu beginnen;
- Massage der Reifen, durch die man auch tun, Stretching und ausüben kann Arme und Beine;
- Faltbare Hula-Hoop-Reifen, deren Durchmesser vergrößert oder verkleinert werden. Wenn Sie füllen in der hohlen Segmente der Sand, Hula-Hoop schwerer sein;
- Soft flexible Bügel;
- Gymnastik Reifen, die den ganzen Körper und allgemeine stärkende Wirkung zu profitieren.
Wie man Gewicht durch einen Reifen zu verlieren? Bequem und einfach Reifen kann wiederum im Gespräch mit jemandem oder vor dem Fernseher. Sie haben zur Steigerung Blut-und Lymphzirkulation beigetragen, reduzieren das Erscheinungsbild der Cellulite und Fettabbau an den Problemzonen.
Torsion der Reifen - ein komplettes sportliches Training, bei dem die zusätzlichen Kalorien geht, bildeten eine schöne Linie der Hüfte und Taille, stärkt Ihre Bauchmuskeln und unteren Rücken. Engage mit dem Reifen und einfach. Nehmen Sie zuerst die einfachen Reifen für die Gewichtsabnahme, seinen schwereren mit der Zeit.
Zuerst drehen Sie den Reifen um die Taille zu 10-15 Minuten pro Tag, dann erhöhen Sie die Uhrzeit und das Datum Ansätze. Zur Untersuchung mit einem Reifen auf den freien Platz, so stellen Sie sicher, niemanden verletzen und nicht zu brechen, den Umgang mit den Reifen. Besser, die Füße schulterbreit auseinander zu halten. Spannen Sie die Bauchmuskulatur und drücken Sie die Torsion Reifen zu verbessern.
Hula-Hoop-Reifen auf einer täglichen Basis zu drehen, um ein ordentliches Ergebnis zu bekommen. Klassen mit einem Reifen für die Massage benötigen einen anderen Ansatz. Als ungewohnte Wirkungen der Massage Vorsprünge mag schmerzhaft sein, und manchmal scheinen sogar die Prellungen an seinem Körper. Um dies war nicht, zog einen Pullover oder Gürtel, vor Verdrehen Massage Hoop. Ein wenig später, dieser "Schutz", brauchen Sie nicht, den Körper allmählich an solchen Effekt verwendet.
In den kritischen Tagen, verwenden Sie keine schweren Reifen - Hula-Hoop-Reifen bohren, Sportmassage, oder Reifen. Frauen nach der Geburt und Schwangerschaft twist Reifen ist nur nach Genehmigung durch einen Arzt erforderlich.
Hoop zum Abnehmen - effektiver Sportgeräte, aber wenn Sie es, und immer noch auf die richtige Ernährung, Bewegung halten, werden Sie sicherlich, Gewicht zu verlieren viel schneller.
Erfolgreiches Training!
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| Kategorie: Diät und Abnehmen |
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08.08.2011 |
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