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Eine Ernährung auf Rohkost basiert






Diese Diät ist nicht mit einer Küche auf allen Produkten, wie es angenommen wird, dass Rohkost mehr Vitamine und Mineralien hat, und in verarbeiteten Lebensmitteln können giftige Rückstände enthalten.


Beschreibung

Bei jeder Mahlzeit sollten Sie essen zwei Drittel rohe Früchte und Gemüse und ein Drittel Fleisch (außer Schwein), Fisch und Milchprodukten. Getreide und Mehl Produkte sind ausgeschlossen, weil sie die Verarbeitung und Backen benötigen, und diese Diät basiert auf der Verwendung von nur Rohkost basiert. Rohe Lebensmittel in der Ernährung werden schrittweise eingeführt - in den frühen Stadien du einmal am Tag Gemüse essen kann, gedünstet, dann tun Sie es einmal in der Woche, bis Ihr Körper ist nicht vollständig auf die Ernährung angepasst. Diese Diät wird Sie von Magenproblemen zu retten und ihnen beizubringen, um eine tägliche erforderliche Menge Flüssigkeit nehmen - man kann nur trinken, natürliche Fruchtsäfte und Kräutertees, die in Zukunft Ihre Verdauung verbessern und für eine ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung zu erleichtern.

Darüber hinaus sollte eine Reihe von Obst und Gemüse variiert werden, so dass Ihr Körper kann eine ausgewogene Menge an Vitaminen und Mineralien zu bekommen. Der einfachste Weg, dies zu tun - ist es, Obst und Gemüse in verschiedenen Farben zu wählen.

Empfohlene Produkte: getrocknete Früchte und Gemüse, Honig, rohes Gemüse und Früchte, Nüsse, Gemüse, Fruchtsäfte, Samen, Öle, Fisch, rohes Fleisch und Fische, Weichtiere und Krebstiere.

Vorteile

Diese Diät wird Ihr Körper mit Vitaminen anzureichern und den Appetit zu reduzieren, was zu erheblichen Gewichtsverlust.

Einschränkungen

Reduzierung des Verbrauchs von Fisch, Fleisch und Vollkornprodukte, muss man mehr Samen und Nüsse essen, die enthalten viele Proteine. Sie müssen auch nehmen Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3.Etu Ernährung ist sehr schwer zu beobachten, wenn Sie essen oft aus.

Fans der Star-Diät

Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Donna Karan




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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   16.03.2012
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