Drei Tage lang der Körper loswerden angesammelten Gifte und Schlacken Last: Der Schweregrad dieser Methode wird durch die schnelle Ergebnisse kompensiert werden. Machen Sie sich bereit, ein wenig (und nur eine leichte Mahlzeit) haben, viel trinken und vergessen Sie die heiligen Feiertag
Was ist zu tun
Beseitigen Sie Kohlenhydrate, Alkohol, Fleisch, Milchprodukte, Käse, Butter, Gebäck, raffinierter Zucker, frittierten Lebensmitteln, Kaffee, Tee (außer grün).
Begrenzen Sie Salz und Gewürze.
Essen Sie frische Früchte, Gemüse, einen kleinen weißen Fisch und Tofu.
Um der gekeimten Samen von Weizen, Petersilie, Lauch, Linsen, Brunnenkresse, Flachs, etc. konzentrieren
Teilen Sie die Diät. Zum Frühstück essen stärkehaltige Lebensmittel, vegetarische Kost und für das Abendessen - Protein-und Gemüse-Diät.
Starten Sie jede Mahlzeit mit einer Frucht zu Gärung im Magen zu vermeiden.
Methodisch für eine lange Zeit zu kauen bedenken, dass der Prozess der Verdauung im Mund beginnt.
Massieren Sie den Bauch im Uhrzeigersinn für 5 Minuten in einer Stunde nach dem Essen.
Bauchatmung, das Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund für 3-5 Minuten mehrmals am Tag, um die Zirkulation zu bauen und zu sättigen, den Körper mit Sauerstoff.
Entspannen Sie sich jeden Tag. Erforderliche Mittagsschlaf sollte nicht länger als 20 Minuten, um nicht zu Schlaflosigkeit zu provozieren.
Um wie ein Mantra wiederholen: "Nur drei Tage zu leiden, und will Entgiftung."
Menü für drei Tage
Frühstück
✔ Frischer Saft aus Möhren und Äpfeln
✔ Eine Tasse koffeinfreien Kaffee oder eine Tasse grüner Tee
Mittagessen
✔ Ein Apfel oder eine Orange
✔ Gemüsesalat
✔ brauner Reis oder Buchweizen mit der Gemüsebrühe
Nachmittagsjause
✔ Eine Handvoll Walnüsse oder Haselnüsse
Abendessen
✔ 200 g Gemüse, gegrillt oder gedünstet
✔ 50 g oder 100 g Tofu, weißer Fisch vom Grill
Getränke
Mineralwasser mit Apfelessig (3 Esslöffel. Esslöffel pro Liter). Trinken Sie in kleinen Schlucken über den Tag, im Wechsel mit einer Abkochung des Löwenzahns. Frisch gepresste Säfte aus Obst und Gemüse. Enzym-Moleküle in ihnen starten Sie den Vorgang des Stoffwechsels.
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