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Bauchtanz für Gewichtsverlust





Bauchtanz für Gewichtsverlust

Wenn Sie Gewicht mit Hilfe der aktiven Übung zu verlieren Gewicht verlieren möchten, müssen Sie sich nicht, um sich mit schweren täglichen Workouts Tempo an der Fitness-Club und folgen einem starren Diät. Sie können den Körper attraktiv, mit dem Angenehmen verbinden: nicht nur tanzen und tanzen, und Bauchtänzerinnen müssen.

Warum der Osten? Eine schöne rhythmische Musik, schöne Kleider, weichen, femininen Hüften Bewegungen - all das zusammen kann nicht nur gute Laune, sondern auch dazu beitragen, eine gute Passform zu erhalten, zu stärken Muskeln und damit entfällt die Fettdepots an den Flanken und Oberschenkeln.

Besonders nützlich für die Erreichung all dieser Ziele, einen Bauchtanz. Klassische Bauchtanz - ist eine Art Weg geben, ihre Wünsche seiner Einzigartigkeit, Schönheit und Vollkommenheit seines Körpers zu zeigen.

Aber glaube nicht, dass der Tanz - es pure Freude und keine Mühe ist. Wie bei jeder Übung, Tanzkurse - diese Übung mit einem erheblichen und es kann einige Schwierigkeiten in der Anfangsphase der Ausbildung führen, besonders wenn man vorher nicht in jeder Sportart verschrieben haben.

Aber glauben Sie mir, sind alle Ihre Bemühungen nicht umsonst. Einige Zeit nach dem Start der Klassen orientalischen Tanz wird Ihr Körper Gnade, Bewegung, Bauch charakteristischen orientalischen Tänzerinnen zu finden, zu verlängern und stärken Sie Ihre Rücken, Bauchmuskeln gestärkt werden muss, wird die Form des Bauches nur gemacht, um Freude, und Sie werden nicht über seinen Körper am Strand verstecken sich unter einem gemeinsamen oder einen Badeanzug Badeanzug -Tunkin.

Darüber hinaus, wenn die Vertrautheit mit dem Kerl, du ihm sagen, dass Ihr Hobby - es Bauchtanz ist, es wird definitiv verursachen zusätzliche Interesse an Ihrer Person.

Natürlich ist es am besten, Bauchtanz unter der Leitung von Experten in der Tanzschule zu tun. Aber wenn du noch nicht voll und ganz auf die Wahl entschieden und nicht genau, ob man seine Freizeit dem Studium an einen Tanzkurs zu widmen beschlossen, versuchen Sie, grundlegende Übungen zu Hause machen.

Grundbewegungen des Bauchtanzes gehören Elemente wie rotierenden Hüften unter der orientalischen Musik, und diese Übung ist mit geraden kolnenyami, Rückzug und die Inflation Bauch durchgeführt, je nach den Rhythmen der Musik, fließende Bewegungen mit seinen Händen, imitiert die Bewegung einer kriechenden Schlange, schlotternden Knien.

Übung "Acht." Führen Achterbewegung rhythmisch, für maximale Laufruhe. Vergessen Sie nicht, dass der Oberkörper sollte nicht bewegt werden.

Übung "Smile Magen." Sehr erotisch Übung. Ausgangsposition: Füße schulterbreit auseinander, muss der Körper wie eine Saite gedehnt werden. Machen Sie ruckartige Bewegungen bis der Schamgegend Teil. Diese Bewegung ist nicht immer möglich, auf einmal zu tun, aber es ist zu lernen, weil sie dazu beitragen wird zur Stärkung der Bauchmuskulatur.

Übung "Muskulös Oberschenkel." Füße zusammen, Knie leicht gebeugt. Do Verkehr Hüfte nach oben und unten abwechselnd.

Wenn Sie denken, Sie haben zum ersten Lektion benötigen Sie einen Bauchtanz Kostüm exotischen im orientalischen Stil, es ist deine Schuld. In der Anfangsphase der Ausbildung ist es möglich zu tun, was in Ihrem Kleiderschrank: T-Shirt oder Bikini-Top, Eröffnung der Bauchhöhle, Hosen oder Shorts, nicht restriktiv Beinarbeit. Traditionell, Bauchtanz Tanz barfuß, aber die Bedingungen der Tanzhalle nicht immer möglich ist, so sollte man diesen Schuh wie eine Ballerina oder Turnschuhe kaufen oder sich an den üblichen x / b Socken.

Tanzen, in jeder Erscheinungsform, liefern außerordentliche Vergnügen, und Bauchtanz können Sie mit dem Angenehmen zu verbinden.


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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   08.08.2011
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