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Wie, um Ihren Appetit zu reduzieren. den Appetit zu reduzieren





Wie reduziert den Appetit


Na ja, wie viele Male Sie haben versucht, eine Diät zu machen und konnte es nicht ertragen, um das Ziel? Ich wette, dass nicht ein oder zwei? Und Sie fragen sich, warum man nicht einmal Ausdruck des Willens und überwinden Sie Ihren Appetit?

  Und es ist einfacher als Sie denken. Es gibt externe Faktoren, die den Appetit anregen, denn diese erscheint exorbitant Wunsch nach Völlerei, und natürlich die Pfunde um die Taille und an den Seiten. 

Was also tun, wie man den Appetit reduzieren und mich zwingen, auch die kurz-Express Diät halten?

Um Ihren Appetit zu kontrollieren, müssen Sie jeden Tag benutzen nur ein paar raffinierten Tricks, die Ihnen helfen, sich selbst zu täuschen und erlauben nicht die Essstörung wird.

- Erforderlich für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit trinken Sie ein Glas kühles Wasser. Das Wasser füllt den Magen partiell und wird nicht zulassen, um ein zusätzliches Stück essen. Warum Sie nur kaltes Wasser benötigen? Dies ist ein weiterer Trick: Der Körper fängt an Energie auf etwas, das seinen warmen Abfall und es erlaubt Ihnen, um loszuwerden, eine bestimmte Anzahl von Kalorien.

- Wir alle wissen, dass Geschmack und Geruch von Pfefferminz Appetit reduziert. Was also hindert Sie kurz vor dem Essen die Zähne mit Zahncreme Minze putzen? Mint Geschmack erheblich reduzieren wird Ihren Appetit und essen Sie zum Abendessen und noch viel weniger.

- Versuchen Frühstück Haferflocken. Ich bin damit einverstanden, dass die Haferflocken nicht für jedermann, aber es ist wirklich sehr hilfreich für die Gewichtsabnahme sowie nährt den Körper und sorgt für die nötige Energie.

- Es ist nicht gefällt, ist das erste Gericht? Nichts. Nehmen Sie es einen Punkt, um zum Abendessen fleischlos Gemüsesuppe oder fettarme Brühe kochen. Dies wird Ihnen helfen, genug zu essen und kein zusätzliches Gewicht.

- Gewürze und Würzmittel stark stimulieren den Appetit, so versuchen, das eine scharfe und salzige Nahrungsmittel. Natürlich sind all diese Fleisch, Wurst und Gurken - leckeres Essen. Aber über die Konsequenzen nachdenken und versuchen, ihre Verwendung zu verzichten.

- Sie wollen, Gewicht zu verlieren, aber die attraktiven Duft von leckeren Muffins nicht euch Ruhe geben? Sie in Zimt helfen für die Gewichtsabnahme. Dies bedeutet nicht, müssen Sie anfangen zu essen Zimt Löffel. Sie müssen Honig-Zimt-Getränk zu machen. Mix 1 TL dick Honig, 1 / 2 tsp Zimtpulver, zaley Glas Wasser und zum Kochen bringen bei mittlerer Hitze. Sobald die Mischung anfängt zu kochen, vom Herd nehmen, abkühlen lassen und abseihen. Die resultierende Dosis sollte in 2 Teile und trinken in der morgens und abends vor den Mahlzeiten aufgeteilt werden.

By the way, Zimt, erfrischt den Atem, so dass der Honig-Zimt-Drink an der gleichen Zeit zu helfen, um loszuwerden, Mundgeruch (wenn Sie, natürlich).

- Sie hörte auf zu essen nach 6 Uhr? Nicht die Tatsache, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die letzte Mahlzeit sollte nicht weniger als eine Stunde vor dem Zubettgehen werden. Also, wenn Sie fit, um nach Mitternacht schlafen, ist es Sie einen Snack an 09.00 Uhr, ein Apfel oder ein Glas Buttermilch haben. Dies wird Ihnen helfen Ihren Appetit zu unterdrücken und Sie nicht zalezesh Nacht in den Kühlschrank auf der Suche nach einem Sandwich.

- Vereinbaren notwendig in allen Räumen mit Vasen von Früchten. Snack Apfel fällt nicht verderben das Bild und wird sicher machen es zum Abendessen ein.

- In der Ernährung grüner Tee Lead. Grüner Tee - ist ein natürlicher Fatburner und eine mächtige Waffe gegen den Appetit.

- Unter anderem ist es bewiesen, dass die blaue Farbe hilft den Appetit zu reduzieren. Nachdem bekam seine Schale in Blau und Sie brauchen, um eine viel kleinere Portion zu sättigen.

- Zu töten, Ihren Appetit genug, um ein kleines Stück Schokolade essen.

- Vergessen Sie nicht, in seinem Menü die Fische sind. Der regelmäßige Verzehr von Fisch wird der Blutspiegel des Hormons Leptin als, was wiederum reduziert den Appetit zu steigern.



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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   08.08.2011
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