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Sollte wie die perfekte Brüste aussehen?





Die weibliche Brust ist seit jeher die Aufmerksamkeit der Männer und ihre Köstlichkeiten angelockt. Wie man eine perfekte Brust zu machen? Sollte wie die perfekte Brüste aussehen? Wie die Statistik bestätigt, alle Männer wie Frauen die Brüste. Jeder Mensch auf seine Weise, wie die weibliche Brust, sondern alle Menschen haben ihre eigenen allgemeinen Anforderungen an die Brust. Die Büste soll fit und flexibel. Als eine junge Frau von ihrer Büste rühmen kann, aber in Ordnung zu bewahren das Erscheinungsbild der Brust um sie kümmern. Mit zunehmendem Alter verliert die Brust ihre Elastizität und Form.


Nach der Schwangerschaft, aufgrund von Änderungen in den Hormonspiegel, Stillen, sieht Büste anders. Dieses Mal eine Frau Erfahrungen verschiedene Möglichkeiten, um wieder die Schönheit der Brust und zur gleichen Zeit sucht der Brust perfekt. Wie Breast Care, damit es schön aussehen und perfekt?

Die richtige Pflege.
Breast Care zu kümmern. Derzeit gibt es viele kosmetische Produkte, die bei regelmäßiger Anwendung, ziehen Sie die Brust, zu stärken und Schwangerschaftsstreifen entfernt. Beim Kauf dieser Fonds müssen darauf achten, Zusammensetzung zahlen, da einige Medikamente Allergien auslösen können. Sie können auch traditionelle Methoden, mit denen Sie eine schöne Brust vornehmen können.

Komprimiert.
Nehmen Sie 30 Gramm Rosmarin und Thymian 50 Gramm und einen brauen, dann abkühlen, abseihen und 15 Minuten dauern, bis die Brust zu komprimieren. Dann mit kaltem Wasser abspülen.

Nehmen Sie 1 Ei, 100 g saure Sahne und 2 Esslöffel Olivenöl. Diese Mischung auf der Brust und nach 20 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.

Sie sollten wissen, dass Brüste nicht mit heißem Wasser gewaschen werden, mit kaltem Wasser nur, weil es zusätzliche Stimmung sorgt. Waschen Sie Ihre Brüste mit sanften Bewegungen von unten nach oben. Breast Schalen verwendet werden kann, muss es angewendet Drücken Sie leicht werden. Dieses Verfahren entfernt abgestorbene Hautzellen, gibt Ton und verbessert die Durchblutung. Nähren und befeuchten Ihre Brüste mit Cremes, Salben und Lotionen.

Breast Massage.
Um die Form der Brust ideal, um eine spezielle Massage verwendet werden. Die günstigste und effektivste Art der Massage ist die Massage. Sobald Sie fertig sind unter der Dusche, müssen Sie maximale Aufmerksamkeit auf die Brust zu geben. Senden Sie eine starke Strom kalten Wassers auf jeder Seite, so dass 10 Bewegungen, Regie einen Wasserstrahl von unten, dann nach oben und der äußeren Seite der Brust, der Innenseite der Brust.

Sie können und Duschen. Machen Sie Wasser mit Raumtemperatur, zeigen Sie auf jeder Seite Wasserstrom bewegt sich im Uhrzeigersinn, mit ein paar kreisende Bewegungen. Dann wiederholen Sie diesen Vorgang nur kaltes Wasser, dann alles, was Sie haben das gleiche mit der anderen Brust getan.

Kontrast zu komprimieren hat einen ähnlichen Effekt.
Brauchen Sie bis 2 Tassen Wasser machen - heiß und kalt, und 2 Handtücher. Ein nasses Handtuch in heißes Wasser und durchnässen ein Handtuch in kaltes Wasser eins nach dem anderen und heften sich an die Brust, beenden Sie den Vorgang eine kalte Kompresse.

Sie können belebende Massage mit einem einfachen Handtuch zu machen. Auf der Brust ist notwendig, um pflegende Creme legen und massieren Sie Ihre Hände in einer kreisförmigen Bewegung zu reinigen. Stattdessen können Sie eine Creme Zusammensetzung der Öle.

Massage-Öl.
Mix zu gleichen Teilen mit je 50 ml Olivenöl, Avocado-, Jojoba-, Hagebutten-Öl. Wildrosenöl, verhindert Hängebusen und Olivenöl hat den Effekt der Anti-Age-, Jojoba-Öl hilft auch, Hautzellen zu regenerieren.

Fitness.
Spezielle Übungen ist eine effektive Möglichkeit zu geben, die Brust eine schöne Form. Brauchen Sie zu regelmäßigen Trainingsprogramm durchführen, um die Muskeln der Brust zu stärken, da sonst der gewünschte Effekt kann nicht warten.

Die Ausübung.
1. Beugen Sie die Ellbogen, dann verbreiten die Ellbogen auf Brusthöhe und Handflächen aneinander. Squeeze Hände zusammen, dann nehmen Sie Ihre Hände und entspannen. Wiederholen Sie das Zwanzigfache.

2. Raise your hands up, and drop vor einer Hand auf die Brust. 10-mal heben und senken die Arme.

3. Hand in Hand, die Ausbreitung und Drehung im Uhrzeigersinn des Rundschreibens zu beschreiben, und dann gegen den Uhrzeigersinn. Brauchen Sie bis 10 Umdrehungen mit beiden Händen im Uhrzeigersinn und 10 Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn machen ..

4. Heben und senken Sie langsam Ihre Schultern. Wiederholen Sie die Übung 10 mal.

5. Halten Sie Ihre Hände hinter den Kopf, dann verbreiten die Ellenbogen zur Seite und machen den Oberkörper nach vorne, nach hinten und dann zur Seite. In jedem Aspekt des 5 Pisten.

Diese preisgünstige und einfache Übungen, aber wenn man die Übungen zu diversifizieren müssen, ins Fitnessstudio zu gehen. Spezialisten helfen Ihnen abholen eine Reihe von Übungen, um die Muskeln der Brust zu stärken.

Die Diät.
Die richtige Ernährung Sicherheit der Gesundheit und Schönheit. Um attraktive Brüste und getönten bleiben, müssen Sie essen ausgewogen. Die Ernährung sollte alle Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette werden.

Die wichtigsten Vitamine für Frauen die Brüste sind A, E und C. In vielen Vitaminen in Eigelb, Öl, Nüsse, Vollkorn enthalten, in der Milch in der Wade, stieg der Hund, grün und gelb Gemüse in, in Zitrusfrüchten .

Auf der Diät, die Sie brauchen, um Aufmerksamkeit für diejenigen, die gehen, um Gewicht zu verlieren bezahlen, da eine anstrengende Diät einen negativen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Milchdrüsen haben.

Wenn eine Frau Gewicht verliert, 1 kg, verliert die Brust Gewicht 20 Gramm, und Diäten Frau ist der Nährstoffe entzogen. Die Haut verliert an Elastizität verliert seine Elastizität, die Brüste hängen.

Zur Erhaltung der Elastizität der Haut ist notwendig, um mehr Wasser zu verwenden, bezieht er sich auf Getränke, die reich an Antioxidantien sind. Sie müssen mehr grünen Tee und frisch gepresste Säfte zu trinken. Solche Lebensmittel können Sie Ihre Haut jugendlich, sondern kann auch verhindern, dass die gefährliche Krankheit wie Brustkrebs.

Jetzt wissen wir, wie man perfekte Brüste aussehen und was zu nehmen, um zur Erhaltung und Verbesserung der Form der Brust.



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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   12.01.2012
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