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Grazing - Ernährung zur Gewichtsreduktion





Grazing zur Gewichtsreduktion


Viele Frauen haben versucht, eine Diät mindestens einmal in ihrem Leben zu halten. Heute gibt es viele verschiedene Techniken. In diesem Fall können wir entscheiden, was richtig für Sie. Einer der populärsten Diäten heute - es ist Grazing.

  Grazing für die Gewichtsabnahme kann zu Diäten nicht, und der Stil von Lebensmitteln zurückzuführen. Die Grundregel der Beweidung ist häufig, aber in kleinen Mengen essen. Snacks so können Sie bis zu 6 Mal am Tag, und es wird nicht verhindern, erreichen Sie eine schöne Figur.


Dieses Prinzip der Macht kam vor ein paar Jahren aus Europa. Grazing Name kommt vom englischen Wort «grasen», was bedeutet, "Weide". In anderen Worten bedeutet eine konstante Diät kauen wie Kühe auf der Weide, und garantiert gleichzeitig die Verbesserung der Gesundheit und Aussehen. Zu den Techniken im Zusammenhang Grazing kann ein populärer split Mahlzeiten.

Sicherlich hat die Beweidung nicht zählen 6 full-length Mahlzeiten. Traditionelle Gerichte werden mit einem Biss ersetzt. Sie können fragen, ob Sie Gewicht durch den Verzehr einer konstanten verlieren? Bekannte Ernährungswissenschaftler in der ganzen Welt bestätigen, dass es möglich ist. Nichts als die proc aus Weiden nicht.

Wenn Sie diese Methode der Fütterung versuchen zu entscheiden, müssen Sie nicht auf die hungrigen Stunden lang aushalten, werden Sie jedoch noch eher Lebensmittel als bisher zu nutzen. In den Prozess der Erhaltung der Anzahl der verbrauchten Kalorien Grazing sollte reduziert werden, so müssen Sie die Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung enthalten sind, zu beobachten.

Sollte aus der Ernährung ausgeschlossen werden: Butter, Mehl, Süßigkeiten, Weißbrot und Kartoffeln. Versuchen Sie, weniger Fett zu essen, ist die Kalorien um 20% zu reduzieren. Es ist am besten, wenn Sie kochen im Ofen oder Wasserbad.

Versuchen Sie, das Essen zu genießen, wird dies dem langsamen Verzehr von Lebensmitteln beitragen. Mit jedem Bissen Teil sollte nicht mehr als Ihre Handfläche. Optimale Produkte für Snacks: Mais Brot, Getreide, Scheiben Kleie Muffins, Hüttenkäse, Milchgetränke, Getreide.

Während der Arbeit im Büro Sie den Hunger nach Brot Körner haben kann, wird diese Methode dazu beitragen, Ihren Appetit. Auch in den Tag zu trinken 2 Liter sauberes Wasser. Keine Notwendigkeit, das Wasser für Tee, Saft und anderen Getränken zu ersetzen. Wenn der kleine Hunger, fühlen sich frei, die gekocht Nüsse, Milchprodukte oder getrocknete Früchte nehmen.

Es gibt Frauen, dass die Beweidung Ernährung nicht passt, weil der Mangel an ausreichend Zeit zum Naschen zu glauben. Aber solche kurzfristigen Mahlzeit kann mit dem Rauch, der viele Menschen die Zeit finden, verglichen werden. So organisieren "Rauchpause" in der Form eines Apfels oder Joghurt.


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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   08.08.2011
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