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Detox-und Entladen






Diese Methode ist ideal als eine Woche Aufschub, nach ungewöhnlichen Essen. Zum Beispiel, nach einem herzhaften Urlaub. Während des bewilligten 7 Tage auf die Ernährung der Körper wieder normal, normalisiert Gewicht und Menge der Flüssigkeit

Was ist zu tun


Ohne Butter, Sahne, rotes Fleisch, Kartoffeln, Brot, Reis, Salz, Zucker, Honig, Schokolade.
Essen Sie frisches Obst und Gemüse.

Um auf der Kohlsuppe und Lauch zu konzentrieren. Die Brühe von Lauch startet den Prozess der Entgiftung des Körpers.

Gehen Sie früh zu Bett (am besten vorher 21,30). Die Temperatur im Schlafzimmer sollte nicht über 18 Grad betragen.

Sauna und Bad, um weitere Giftstoffe durch die Poren der Haut.

Nehmen Sie eine Dusche mit Peelings und Peelings für Gesicht und Körper zu otshelushivshihsya geil, berauscht Schicht von Zellen. Vergessen Sie nicht, es vor der Badekur zu tun.
Spielen Sie Sport an der frischen Luft, schnelles Gehen, Radfahren oder Rollerbladen. Sport kann durch lange Spaziergänge (nicht weniger als eine Stunde) ersetzt werden.

Menü für die Woche

Unmittelbar nach dem Schlaf

✔ Große Glas warmes Wasser mit Zitronensaft
Frühstück

✔ Müsli mit Joghurt
Mittagessen

✔ Krautsuppe (500 ml)
✔ Gedämpftes Gemüse: 2 Stangen Porree mit Gemüse oder Fenchel oder Zucchini mit Zitronensaft und eine Station. Olivenöl
✔ Apfelmus
Nachmittagsjause

✔ Mint Tee Abkochung Diuretikum Kräuter
✔ ein paar getrocknete Aprikosen und Mandeln
Abendessen

✔ Krautsuppe (500 ml)
✔ Artischocken oder Chicorée mit Zitronensaft oder sautierten Champignons in Olivenöl (150 g) gedämpft
✔ Naturjoghurt, Mandarine oder Orange
Zur Schlafenszeit

✔ Die Brühe von Zitrone und Ingwer
Am dritten Tag, können Sie 100 Gramm weiße Hühnerfleisch, Fisch oder mageres (saury, Kabeljau, Seezunge)
Am fünften Tag, können Sie 50 Gramm Linsen oder brauner Reis




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Kategorie: Diät und Abnehmen |  |   16.03.2012
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